Les Chroniques du Burn Out sont des textes que j'ai écrits suite à la thérapie de groupe que j'ai suivie. Ceux-ci sont librement inspirés de ma propre expérience et de celle des burnies, mes copains d'infortune. Ils visent, modestement, à mieux faire comprendre la réalité de la personne en souffrance.
Harmoniser son intérieur pour trouver l'harmonie en soi...
Chroniques du Burn Out #7
Les Chroniques du Burn Out sont des textes que j'ai écrits suite à la thérapie de groupe que j'ai suivie. Ceux-ci sont librement inspirés de ma propre expérience et de celle des burnies, mes copains d'infortune. Ils visent, modestement, à mieux faire comprendre la réalité de la personne en souffrance.
3 méthodes pour apprendre à mieux gérer son temps
Bien souvent, dans un Burn Out, la gestion du temps et des malheureuses 24 heures d'une journée pose problème. Bien entendu, ce n'est pas l'apanage des épuisés par leur travail de n'avoir pas assez de temps. Dans mes souvenirs, j'ai très souvent mis de côté les moments de détente en faveur du travail, des obligations, de ce que je DEVAIS faire... A noter que les phrases commençant par "tu dois" ou "il faut" sont en phase de devenir des gros mots pour moi ! Bref, j'en reviens à la problématique du temps et de sa gestion efficace. A force de ne pas prendre de temps pour ce qui est réellement important, on se perd et on s'épuise. En tout cas, je me suis perdue et je me suis épuisée. Inutilement. Puisque mon corps a fini par ne plus vouloir avancer. Voici quelques méthodes de gestion du temps qu'on nous a présentées durant ma thérapie de groupe.
3 méthodes pour apprendre à mieux gérer son temps
Bien souvent, dans un Burn Out, la gestion du temps et des malheureuses 24 heures d'une journée pose problème. Bien entendu, ce n'est pas l'apanage des épuisés par leur travail de n'avoir pas assez de temps. Dans mes souvenirs, j'ai très souvent mis de côté les moments de détente en faveur du travail, des obligations, de ce que je DEVAIS faire... A noter que les phrases commençant par "tu dois" ou "il faut" sont en phase de devenir des gros mots pour moi ! Bref, j'en reviens à la problématique du temps et de sa gestion efficace. A force de ne pas prendre de temps pour ce qui est réellement important, on se perd et on s'épuise. En tout cas, je me suis perdue et je me suis épuisée. Inutilement. Puisque mon corps a fini par ne plus vouloir avancer. Voici quelques méthodes de gestion du temps qu'on nous a présentées durant ma thérapie de groupe.
Comment parler du Burn Out à son entourage
Dans mon expérience par rapport au Burn Out, je me suis rendue compte de plusieurs choses. D'abord, beaucoup de gens ignorent ce qu'est le Burn Out où l'épuisement professionnel. Une des choses les plus épuisantes pour un malade est l'impression de devoir sans cesse se justifier, de faire face aux "Allez, ce n'est pas un métier si pénible que ça" ou aux "Ah ça fait 10 mois et tu n'es toujours pas repris le travail...". Il faut savoir que le patient s'est déjà probablement fait lui-même ces réflexions (La culpabilité est une caractéristique des candidats "Burnies") et qu'il n'a pas besoin de la suspicion planquée derrière ces petites phrases. Même si je peux comprendre que le côté suspicieux n'est pas toujours conscient ou réel (La paranoïa est la petite soeur de la culpabilité... En même temps, comme on ne soigne pas un cancer sans une médication et une prise en charge adaptée, on ne soigne pas non plus un Burn Out en "se mettant un coup de bien au Q" ou en "allant chez le coiffeur"... Si, si, pour ceux qui se demanderaient, c'est du vécu ! )
Comment parler du Burn Out à son entourage
Dans mon expérience par rapport au Burn Out, je me suis rendue compte de plusieurs choses. D'abord, beaucoup de gens ignorent ce qu'est le Burn Out où l'épuisement professionnel. Une des choses les plus épuisantes pour un malade est l'impression de devoir sans cesse se justifier, de faire face aux "Allez, ce n'est pas un métier si pénible que ça" ou aux "Ah ça fait 10 mois et tu n'es toujours pas repris le travail...". Il faut savoir que le patient s'est déjà probablement fait lui-même ces réflexions (La culpabilité est une caractéristique des candidats "Burnies") et qu'il n'a pas besoin de la suspicion planquée derrière ces petites phrases. Même si je peux comprendre que le côté suspicieux n'est pas toujours conscient ou réel (La paranoïa est la petite soeur de la culpabilité... En même temps, comme on ne soigne pas un cancer sans une médication et une prise en charge adaptée, on ne soigne pas non plus un Burn Out en "se mettant un coup de bien au Q" ou en "allant chez le coiffeur"... Si, si, pour ceux qui se demanderaient, c'est du vécu ! )
Ce que le Reiki m'a apporté
Je suis une éponge. Une vraie. En gros, ça veut dire que je "prends" tout ce qui passe en matière d'énergie. Le positif, et ça fait du bien ! Le négatif, et ça me détruit. Voilà. Je file encore les clés de mon être publiquement mais c'est ainsi. Je n'aime ni les doubles jeux ni les doubles visages. C'est à prendre en pack.
Ce que le Reiki m'a apporté
Je suis une éponge. Une vraie. En gros, ça veut dire que je "prends" tout ce qui passe en matière d'énergie. Le positif, et ça fait du bien ! Le négatif, et ça me détruit. Voilà. Je file encore les clés de mon être publiquement mais c'est ainsi. Je n'aime ni les doubles jeux ni les doubles visages. C'est à prendre en pack.
L'accompagnement des adolescents et de leur entourage
Il y a quelques temps, j'ai eu l'occasion de rencontrer Laurence qui a décidé de créer sa propre structure d'aide aux adolescents et à leur entourage. J'avais envie de partager avec vous le témoignage de Laurence parce que j'aime beaucoup ses valeurs, son projet et le sens qu'elle y met.
L'accompagnement des adolescents et de leur entourage
Il y a quelques temps, j'ai eu l'occasion de rencontrer Laurence qui a décidé de créer sa propre structure d'aide aux adolescents et à leur entourage. J'avais envie de partager avec vous le témoignage de Laurence parce que j'aime beaucoup ses valeurs, son projet et le sens qu'elle y met.
Des belles choses [16 septembre 2018]
L'automne se prépare peu à peu au jardin. Tout roussi ! Le matin, il fait frisquet et, d'ailleurs, je vous écris sous un plaid (Et en short ^^ Ceci explique peut-être cela ^^). J'ai des tonnes de choses à faire et j'ai une fâcheuse tendance à me mettre la pression toute seule comme une grande. Pas bien ! Cette semaine, j'ai :
Des belles choses [16 septembre 2018]
L'automne se prépare peu à peu au jardin. Tout roussi ! Le matin, il fait frisquet et, d'ailleurs, je vous écris sous un plaid (Et en short ^^ Ceci explique peut-être cela ^^). J'ai des tonnes de choses à faire et j'ai une fâcheuse tendance à me mettre la pression toute seule comme une grande. Pas bien ! Cette semaine, j'ai :
Les états d'esprit du vendredi [14/09/18]
C'est vendredi, le jour des états d'esprit ! Petit rappel pour les participants : vous pouvez rejoindre la communauté des EEV en copiant le formulaire, en le remplissant et en le partageant sur votre blog avec un lien vers mon billet et une petite phrase du genre "Les états d'esprit du vendredi by The Postman et Zenopia". Laissez-moi un commentaire que je puisse aller lire vos billets.
Les états d'esprit du vendredi [14/09/18]
C'est vendredi, le jour des états d'esprit ! Petit rappel pour les participants : vous pouvez rejoindre la communauté des EEV en copiant le formulaire, en le remplissant et en le partageant sur votre blog avec un lien vers mon billet et une petite phrase du genre "Les états d'esprit du vendredi by The Postman et Zenopia". Laissez-moi un commentaire que je puisse aller lire vos billets.
Des belles choses [09 septembre 2018]
Après une pause estivale bien méritée, les belles choses de la semaine reviennent pour débuter ce mois de septembre. Je n'avais pas déserté les réseaux sociaux cet été mais j'avoue qu'arrêter de lire et d'écrire sur le net m'a fait le plus grand bien. La poulette est rentrée à l'école le 3 septembre, une semaine après ma reprise du travail. De retour de vacances, il a fallu se réadapter au climat belge moins clément que celui du sud de la France. Cette semaine, j'ai :
Des belles choses [09 septembre 2018]
Après une pause estivale bien méritée, les belles choses de la semaine reviennent pour débuter ce mois de septembre. Je n'avais pas déserté les réseaux sociaux cet été mais j'avoue qu'arrêter de lire et d'écrire sur le net m'a fait le plus grand bien. La poulette est rentrée à l'école le 3 septembre, une semaine après ma reprise du travail. De retour de vacances, il a fallu se réadapter au climat belge moins clément que celui du sud de la France. Cette semaine, j'ai :
Les états d'esprit du vendredi [07/09/18]
C'est vendredi, le jour des états d'esprit ! Petit rappel pour les participants : vous pouvez rejoindre la communauté des EEV en copiant le formulaire, en le remplissant et en le partageant sur votre blog avec un lien vers mon billet et une petite phrase du genre "Les états d'esprit du vendredi by The Postman et Zenopia". Laissez-moi un commentaire que je puisse aller lire vos billets.
Les états d'esprit du vendredi [07/09/18]
C'est vendredi, le jour des états d'esprit ! Petit rappel pour les participants : vous pouvez rejoindre la communauté des EEV en copiant le formulaire, en le remplissant et en le partageant sur votre blog avec un lien vers mon billet et une petite phrase du genre "Les états d'esprit du vendredi by The Postman et Zenopia". Laissez-moi un commentaire que je puisse aller lire vos billets.