Il y a peu, j'ai eu l'occasion de faire un exercice très intéressant lors d'une séance de relaxation : il m'a été demandé de m'identifier à un élément de la nature. Je n'ai pas tout de suite compris où ma formatrice voulait en venir jusqu'à ce que je choisisse mon élément. L'idée est, in fine, d'arriver à une détente quasi instantanée en pensant à l'élément que vous avez choisi. Si ce défi vous tente, je vous propose de clôturer l'année des défis listes, une jolie manière de faire un bilan de l'année écoulée autour d'une réflexion sur soi. Car il s'agit bien de réfléchir à son élément naturel et non de le subir. C'est parti !
Installez-vous dans un endroit calme. Eventuellement allumez une bougie et/ou faites brûler un bâton d'encens. Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement. Respirez par le ventre et visualisez l'air qui parcourt l'intérieur de votre corps en se diffusant à partir de votre abdomen. Restez ainsi quelques minutes, le temps d'être détendu. Imaginez à quel élément de la nature vous pourriez vous identifier : animal, lieu, phénomène naturel... Prenez bien le temps de le choisir et visualisez-le dans tout ce qui fait sa force, sa singularité, sa beauté, son intelligence, ses atouts... Continuez à respirez par le ventre et à vous concentrez sur votre élément-totem. Par la suite, vous pourrez, en cas de situation où vous vous sentez stressé ou plus fragile, repenser à votre élément-totem. Sa simple évocation devrait avoir un effet positif sur vous.
Personnellement, j'ai choisi un champ de blé au soleil. Le blé jaune qui donne le pain, symbole de la vie mais aussi de la force, de l'abondance et du rassemblement. Le blé signifie aussi lorsqu'il apparaît dans un rêve qu'on entreprend quelque chose dont la réussite est certaine mais qui nécessitera de gros efforts. La chaleur du soleil rassure, irradie, transmet. La couleur dominante, le jaune, symbolise la joie, l'amitié, la puissance, la connaissance. J'imaginais un champ de blé courbé par le vent mais dont les épis se redressent. Je trouve l'image particulièrement apaisante, rassurante et porteuse d'espoir et de force. En outre, le jaune est la couleur du troisième chakra, celui du plexus solaire qui correspond au siège de de l’affirmation de soi, du pouvoir personnel et de nos émotions négatives. Le Jaune stimule notre joie de vivre, notre confiance en nous et notre capacité à trouver notre place et à rayonner. Son élément est le feu et, comme tout est lié, mon élément dans l'astrologie chinoise est également le feu... (Ma copine Isa serait plus à même de donner des informations sur les différents chakras).