La quatrième de couverture
Savez-vous que la tisane de ronce vient à bout du mal de gorge ? Que la valériane favorise un meilleur sommeil ? Que l'huile essentielle de romarin stimule la mémoire ?
Découvrez dans cet ouvrage des solutions phyto simples et éprouvées, pour soulager plus de 30 maux : rhume, migraine, fatigue, troubles du sommeil, stress, mauvaise digestion, douleurs articulaires, problèmes de poids... Ces solutions sont proposées sous le contrôle d'une douzaine des meilleurs spécialistes en phytothérapie du moment — médecins, pharmaciens, chercheurs. Chaque conseil est facile à suivre, à partir de produits aisément disponibles.
Un guide d'automédication pour toute la famille (hommes, femmes, enfants, sportifs, seniors), très accessible et indispensable au quotidien, pour avoir LA réponse phyto toujours sous la main.
L'auteur
Issue d'une famille d'agriculteurs, Sophie Bartczak est journaliste en santé, spécialisée dans les domaines de la nutrition et des médecines douces. Après avoir dirigé le magazine Alternative Santé, elle est aujourd'hui, entre autres, rédactrice en chef de hors-séries sur la santé pour le journal Le Point.
Mon avis ?
Se soigner avec les plantes ne se lit pas d'une traite. C'est un guide dans lequel on ira piocher tout au long de l'année en fonction de ses besoins. Premier remède de l'humanité, les plantes sont reléguées depuis une bonne cinquantaine d'années aux oubliettes de la médecine en faveur du "tout chimique". Dans ce livre, les plantes ne s'opposent pas à la science. Elles permettent, au contraire, de traiter les inconforts du quotidien en laissant aux pathologies graves, les médicaments de synthèse. Un regain d'intérêt pour les propriétés thérapeutiques des plantes présente un atout majeur de santé publique. L'actuelle résistance aux traitements antibiotiques plaide d'ailleurs dans ce sens.
L'ouvrage s'articule autour de 5 thématiques principales :
- Rhumes et infections : immunité, maux de gorge, toux, sinusite, grippe, cystite.
- Stress et fatigue : anxiolytiques naturels, dépression saisonnière, sommeil, thyroïde.
- Les petits maux du quotidien : digestion, foie, migraines, allergies...
- Beauté, femme, enfant, ado : cellulite, troubles circulatoires, ménopause, acné, eczéma...
- Bien vieillir : rhumatismes, prostate, cancer...
Dans chaque thématique, l'auteur explique quelles sont les propriétés des plantes bénéfiques, comment et quand les utiliser, quelles sont leurs contre-indications...
Bien entendu, si les plantes sont les alliées de notre santé, des précautions d'utilisation s'imposent. C'est notamment le cas avec les huiles essentielles qui peuvent être toxiques pour les enfants en bas âge, les femmes enceintes ou allaitantes et les animaux de compagnie. Certaines plantes peuvent également interférer avec d'autres traitements. Il est important de bien se renseigner (médecins, pharmaciens...), de respecter scrupuleusement les doses prescrites, de ne pas prolonger un traitement sans l'avis d'un spécialiste, de ne pas acheter n'importe quoi n'importe où... Un carnet d'adresse aidera les lecteurs (résidents en France) à se procurer les plantes dont ils ont besoin.
Outre la mine de conseils que Se soigner avec les plantes propose, j'ai particulièrement apprécié le chapitre consacré à la galénique qui permet de bien appréhender la différence entre eaux florales, teintures mères, macérats, etc. J'avoue que j'y vois beaucoup plus clair maintenant !
L'ouvrage est facile d'accès même pour un néophyte. Les conseils sont clairs et la mise en page rend ce livre particulièrement plaisant. Un index permet de s'y retrouver facilement. Se soigner avec les plantes n'est pas un livre de recettes miracles (ou de recettes tout court) mais il permet de se constituer une pharmacie naturelle de base pour faire face aux maux du quotidien.
Se soigner avec les plantes. Stress, sommeil, immunité, peau, libido, poids, mémoire... de Sophie Bartczak, Coll. Conseils d'expert, Editions Terre vivante, 17€.
Ce livre m'a gentiment été offert par les éditions Terre vivante. Un grand merci !