Revoici mon petit bilan du mois écoulé. J'écris ce billet avec des allumettes dans les yeux tellement je me sens crevée : soleil et douceur m'ont convaincue de jardiner et de nettoyer la terrasse... Je n'ai certes plus 20 ans mais pas 70 non plus ! Sans compter ce fichu changement d'heure... 

Pourtant, je garde un bonne impression de ce mois de mars et de ses bons moments : 

• Un souper avec ma filleule d'amour et son amoureux que je trouve adorable. Le tout avant le départ de la miss pour une mission au Sénégal avec Ostéopathes du monde. Je vous ai dit que j'étais super fière de ma filleule ? 
• Le début d'un grand nettoyage de printemps qui arrive d'ailleurs à son terme. L'occasion de refaire un tri global et de dépoussiérer pour donner un regain d'énergie à la maison. J'y vais pièce par pièce, je change la déco, je vire... J'achète aussi de nouvelles pièces comme un très joli service à café gris-vert en grès. Les tasses sont énormes et j'adore boire mon café dedans.
• Le beau bulletin de la poulette qui a très bien travaillé et notamment en français. Les séances de logopédie fonctionnent ! Team super fière bis ^^

• Une sortie shopping entre filles avec ma maman et la poulette. L'occasion de papoter et de manger un bout ensemble. 
• Les brunchs du dimanche instaurés par le barbare. C'est sans doute une des meilleures idées de l'année ! On mange varié : fruits, cake, oeufs, fromages... Et cela nous laisse toute la journée pour vaquer à nos occupations diverses et variées... Je ne peux pas dire à quelle point j'adore ça ! En plus j'ai quasi l'impression d'être à l'hôtel chaque dimanche ! Top !
• Et en vrac : la saison 2 de The Crown, un brownie au chocolat noir, des papotes sur Skype, une balade au parc avec ma fille, un bic lama rose et pailleté qui me fait sourire à chaque fois que j'écris, une nouvelle pochette de marqueurs et un livre à colorier rempli de mandalas, Le fils de Jo Nesbo, Eat Pray Love avec une superbe Julia Roberts [je ne sais pas vous mais cette femme me file la pêche !], une soirée avec ma copine Laurence devant une casserole de moules à l'ail, les chroniques du mercredi matin de Thomas Gunzig, Workin' moms qui m'a fait beaucoup rire, une mangue bien mûre, des papiers de conservation enduits de cire ou une jolie alternative aux feuilles d'alu...

Un mot pour le mois : 

Egoïsme. J'hésitais entre égoïsme et affirmation mais j'ai finalement opté pour le premier terme. J'avoue que je pense à moi. Je ne veux plus me retrouver dans la situation de fin 2016 et je suis bien décidée à me faire passer en premier lieu. Bien entendu, je reste disponible pour mes amis et ma famille mais j'ai remarqué quelques signes qui doivent être bien déroutants pour certains. Je refuse catégoriquement de mener des combats qui m'épuiseront vainement. Pour qui ? Pour quoi ? Avec la reprise du boulot à temps plein, je suis moins présente. C'est un fait et, quand je constate la fatigue accumulée, c'est un fait que je ne serai pas capable de changer de sitôt. Est-ce que cela me pose problème ? Beaucoup moins qu'avant. 

Mes envies du moment :

• Ce magnifique maillot de bain... Je bave littéralement. Bon le prix complètement démentiel de la chose me freine à mort, mais ce dos <3
• La saison 3 de The Crown ( addicted !!!!!)

Vous pouvez me retrouver sur la page Facebook du blog.

Bon dimanche ! 

Après un Burn out, il est important de bien identifier ses besoins avant la reprise du travail. Ce n'est pas quelque chose d'aisé. Lors de ma thérapie de groupe, on nous a invité à remplir une fiche pratique [la fiche d'Ilios Kotsou] afin d'établir ce que nous voulions et ce que nous ne voulions pas ou plus. Voici une copie de ce questionnaire. Je pense que c'est un exercice intéressant à faire, même lorsque l'on n'est pas en souffrance, car il permet de faire le point sur ses aspirations. 

Source

1. Faites la liste de ce que vous ne voulez pas/plus.
2. Classez les éléments en fonction des différents aspects de votre vie : professionnelle, sociale, familiale, santé, couple...
3. Traduisez-les en aspirations positives. Par exemple, si vous ne voulez plus travailler avec tel collègue, qu'est-ce que vous voulez en réalité ? Quel(s) besoin(s) est-ce que cela traduit ? Un besoin d'espace, de plus de communication, d'autonomie...
4. Réfléchissez de manière créative au plus grand nombre de moyens possibles pour satisfaire le(s) besoin(s) que vous avez identifié(s). Ne vous censurez surtout pas ! Envisagez toutes les possibilités même celles qui peuvent paraître déraisonnables ou imaginaires. Ensuite, évaluez ces solutions : leurs avantages et leurs inconvénients, leurs conséquences à court, moyen et long termes pour vous et pour les autres. Il est probable que votre décision finale soit une combinaison de ces moyens ou un compromis plus qu'une solution parfaite. Mais vous savez que la perfection n'existe pas, n'est-ce pas ? ^^
5. Evaluez ces moyens en fonction des critères suivants :  sont-ils accessibles ? sont-ils totalement ou partiellement sous votre contrôle ? sont-ils durables ? 
6. Choisissez un moyen et réfléchissez à une action (même minime) que vous pourriez réaliser tout de suite afin de mettre en place ce moyen. Par exemple, prendre un rendez-vous avec le psychologue de la médecine du travail.